Ultra Trail du Verdon - préparation Semaine S -4

Lundi 02/06/08 :

Soir : Entraînement CAP route (pour changer) : parcours vallonné avec 10 fois une boucle de 1.7km au niveau de la butte Montmartre (ça par contre ça change pas...) + 1.5km d'A/R jusque mon boulot

Au final : 18.5km avec 600m D+/D- en 1h47

Retour à la maison en vélo : 30min

Total journée : 2h20

Mardi 03/06/08 :

Pas trop la pêche aujourd'hui...

Matin : vélo 15km en 45min

Soir : vélo 15km en 50min

Total journée : 1h35

Mercredi 04/06/08 :

Pas de sport aujourd'hui

Jeudi 05/06/08 :

25km de vélo dans la journée - 1h15

Soir : 1h45 d'escalade (avec une belle 6c+ presque terminée)

Total journée : 3h

Vendredi 06/06/08 :

Matin : 15km vélo - 45min

Midi : petite séance D+/D- à Montmartre : montées et descentes de marche
Total : 400 mD+/D- en 34min

Total Journée : 1h20

Samedi 07/06/08 :

Grosse sortie longue CAP dans les environs de Boulogne sur Mer :
Environ 23-24km avec 370m D+/D- en 2h42

Après midi : 1h30 de tennis (Bof, avec des douleurs dans le genou...)

Total Journée : 4h10

Dimanche 08/06/08 :

Après midi : 1h30 de tennis (mieux, plus trop de douleurs au genou...)

Total Journée : 1h30

TOTAL SEMAINE : 14h