Ultra trail du Verdon - préparation semaine S -5

Lundi 26 Mai :

Journée cool : 20km de vélo - 1h10

Total journée : 1h10

Mardi 27 Mai :

Matin : 15km - 45min

Soir : Entraînement trail - 20 fois la montée des marches du funiculaire de Montmartre + A/R jusqu'au boulot
Total : 805m de D+/D- en 1h25

Retour vélo : 15km - 45 min

Total journée : 3h

Mercredi 28 Mai :

Matin : 15km - 45min

Soir : 25km - 1h25 avec 315m de D+ (5 boucles de 2km à Montmartre)

Total journée : 2h10

Jeudi 29 Mai :

Journée : 25km de vélo tranquille - 1h20

Soir : Escalade 2h (en m'explosant les bras sur 3 voies en 6b+ dans le gros dévers)

Total journée : 3h20

Vendredi 30 Mai :

Journée tranquille vélo : 22km - 1h10

Total journée : 1h10

Samedi 31 Mai :

Matin : Sortie longue sur les 25 bosses et sur le sentier Denecourt, malheureusement écourtée pour cause de pluie... Au final, 2h05 pour 500m de D+/D-

Après midi : 1h30 d'escalade à la salle avec le mur pour nous tout seul et avec en fond une répet d'un concert de danse africaine : pour mettre l'ambiance, y'a pas mieux!!!

Total journée : 3h30

Dimanche 01 Juin :

Matin : 2h30 de tennis

Après-midi : 1h30 de tennis

Total journée : 4h00

Total semaine : 18h20