Ultra trail du Verdon - préparation semaine S -7

Lundi 12 Mai :

Journée pluvieuse : une petite ballade de 2h00 avec 300m de D+ dans la soirée

Total journée : 2h00

Mardi 13 Mai :

journée pluvieuse : pas de sport

Mercredi 14 Mai :

Rando entre Porto Vecchio et le lac de l'Ospedale

Au total : 4h40 pour 800m de D+/D- et environ 14km

Tracé du parcours :


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Total journée 4h40

Jeudi 15 Mai :

Matin : session escalade

Total journée : 3h

Vendredi 16 Mai :

Après midi : session escalade

Total journée : 2h

Samedi 17 Mai :

Journée pluvieuse - pas de sport

Dimanche 18 Mai :

Matin : entraînement trail : 1h15 avec 450m de D+/D- (35 min pour la montée sur des chemins bien glissants, puis redescente cool par la route)

Après midi session escalade

Total journée : 4h30